睡眠不好对身体有什么影响

睡眠不好可以产生很多躯体不适的症状：常见的如头晕、头痛、头部不适、疲乏无力，精神萎靡以及白天的工作和学习效率下降，以及自我感觉精力不足、记忆力减退、反应能力下降等。

长期的睡眠，本身还可以产生焦虑和抑郁的情绪。由于失眠本身造成人体生物钟节律的紊乱，不利于机体的健康，会造成免疫力下降或紊乱，容易罹患感冒等疾病。