大腿内侧肌肉怎么练？

练大腿内侧肌肉，可以进行跑步、杠铃深蹲、杠铃箭步蹲、动感单车、坐姿推举、俯卧腿屈等运动，注意在专业的健身教练指导下进行运动，且需要长期坚持。在运动后，可以按摩腿部肌肉，放松身心。

大腿内侧肌肉的锻炼方法有1。双腿迈开做下蹲的动作，脚后跟要踮起来。2。可以双腿并合跳，就是把双腿上跳的时候双手也要往上方合掌。3。平躺的时候抬起腿互相交叉做运动，反复练习二十次每次做三组。4。也可以通过做瑜伽来锻炼大腿内侧的肌肉。大腿内侧肌肉是比较好锻炼的，需要长时间的坚持才能有效果。