左边脖子有个疙瘩会动按压有点痛头上也长包

左边脖子有疙瘩且可推动、按压疼痛，同时头部也长包，可能是颈部淋巴结炎或皮脂腺囊肿感染，也可能是毛囊炎等皮肤感染。需结合具体情况判断，若症状持续或加重，应及时就医。

颈部淋巴结炎：多由头颈部感染（如咽喉炎、扁桃体炎）引发，表现为颈部单个或多个疙瘩，质地中等、活动度好，伴压痛。儿童因免疫系统尚未完善，易因反复感冒诱发；成年人若长期熬夜、免疫力下降，也易发病。

皮脂腺囊肿感染：皮脂腺导管堵塞后形成囊肿，感染时局部红肿、疼痛，疙瘩位置较浅，与皮肤粘连。长期饮食辛辣、熬夜或皮肤清洁不足，会增加患病风险。

毛囊炎：头部毛囊发炎，表现为红色小疙瘩，按压痛。与头皮油脂分泌旺盛、抓挠或免疫力低下有关，尤其油性皮肤人群更易发生。

处理建议：若疙瘩直径＜1cm、疼痛轻微，可先观察，保持局部清洁，避免挤压；若疼痛加重、疙瘩增大或出现发热，需及时就医，可能需使用抗生素治疗。日常注意规律作息，减少辛辣刺激饮食，增强免疫力。