一直感冒，要怎么调理啊

一直感冒需区分普通感冒与反复感染，调理需从增强免疫力、改善生活习惯及排查基础疾病三方面入手。普通感冒多由病毒引起，病程5~7天，反复感冒可能与免疫力低下、环境因素或基础疾病有关。

免疫力低下型：需保证每日7~8小时睡眠，均衡摄入蛋白质、维生素C（如新鲜蔬果）及锌（如坚果、瘦肉）。适度运动（如快走、瑜伽）提升免疫，避免久坐。特殊人群如老年人、儿童应优先接种流感疫苗，减少感染风险。

环境因素型：保持室内湿度40%~60%，每日开窗通风2次，每次30分钟。雾霾天佩戴口罩，避免去人群密集场所。敏感人群可使用空气净化器，减少呼吸道刺激。

基础疾病型：若伴随持续低热、体重下降，需排查鼻炎、哮喘、糖尿病等。如反复呼吸道感染，建议在呼吸科医生指导下评估免疫功能，必要时进行针对性治疗。

儿童与孕妇：儿童需避免滥用抗生素，优先非药物护理（如生理盐水洗鼻）；孕妇感冒需谨慎用药，高热时可冷敷降温，及时就医遵医嘱处理。