为什么最近性功能很不好

最近性功能不佳可能与生理、心理、生活方式及基础疾病相关，需结合具体情况分析。以下分四类详细说明：

1.生理因素：年龄增长（如40岁后激素水平变化）、慢性疾病（高血压、糖尿病）或药物副作用（抗抑郁药、降压药）可能影响性功能。建议40岁以上人群定期检查激素水平，控制基础病并咨询医生调整用药。

2.心理因素：工作压力、焦虑抑郁或人际关系矛盾易引发性功能障碍。建议通过运动（如每周≥150分钟中等强度有氧运动）、冥想等缓解压力，严重时寻求心理咨询。

3.生活方式：长期熬夜、吸烟酗酒、肥胖（BMI≥28）会降低性功能。建议规律作息，戒烟限酒，控制体重，增加优质蛋白（如鱼类、坚果）和锌元素（如牡蛎、豆类）摄入。

4.特殊人群：老年男性（65岁以上）激素水平下降更明显，需优先非药物干预；糖尿病患者应严格控糖，避免低血糖；孕期女性激素波动可能导致暂时性功能变化，产后多注意休息与伴侣沟通。

若症状持续超过3个月，建议及时就医排查器质性病变。