失眠总是睡不着怎么办？

失眠患者总是出现睡不着症状，可以通过服用药物、行为认知、调节情绪等方式进行治疗，患者平时应该保持心情舒畅，以免情绪变化对睡眠造成影响；还要学会劳逸结合，适当的参加体育运动。

失眠总是睡不着觉，考虑到是由于气血虚造成的。所以建议这种情况可以适当多吃一些补血益气的食物来帮助缓解。建议注意合理清淡的饮食，不要吃刺激和辛辣的食物。也不要吃生冷的食物。可以适当的口服一些补血，健脑补脑的口服液。建议适当的外出活动锻炼，增强身体的抵抗力。