吃什么可以帮助失眠？

失眠患者想要通过饮食缓解病情，平时的饮食中可以进食些具有改善睡眠质量作用的食物，主要包括酸枣仁、热牛奶、核桃、香蕉、桂圆等；若是患者的病情较为严重，就需要服用镇静安眠药物进行治疗。

您好！可以常吃以下食品：①桂圆汤：桂圆肉50克，水煎服。桂圆肉有补心脾，益气血之功效。②猪心1只，加盐少许，煮食，具有定惊补心的作用，可治疗心虚不眠。③猪脑：取新鲜猪脑，除去小血管，洗净，单煮汤。④酸枣仁粥：酸枣仁捣碎后煮汁除渣，加适量粳米熬粥，睡前服用，对各种失眠及心悸均有疗效。⑤莲子粉粥：将莲子煮熟，除壳磨成粉，每次与粳米一同煮粥食用，可治失眠、多梦症。