吃什么可以帮助失眠？

失眠患者想要通过饮食缓解病情，平时的饮食中可以进食些具有改善睡眠质量作用的食物，主要包括酸枣仁、热牛奶、核桃、香蕉、桂圆等；若是患者的病情较为严重，就需要服用镇静安眠药物进行治疗。