女人吃什么滋阴？

女性适量食用何首乌、牛奶、银耳、枸杞、阿胶、黄芪、山药、香蕉、乌鸡、菠菜、葡萄、黑木耳、冬瓜等食物都可以达到一定滋阴效果。可以选择熬粥、煮水、研磨成粉状等方式服用，同时需要多喝水，保证睡眠的充足。

建议：您可以食用山药、红薯、红枣、桂圆、龙眼、黄豆、枸杞、阿胶、牛奶、银耳、木耳、桑葚及鸡蛋等物质，能够帮助女性快速的滋阴，缓解机体的不适症状。注意事项：您不可过度劳累和熬夜，最好不要食用辛辣刺激性食物。