如何降低尿酸。请问尿酸高是怎么回事？怎样

尿酸高是体内嘌呤代谢异常导致尿酸生成过多或排泄减少，长期可引发痛风、肾结石等。降低尿酸需结合生活方式调整与必要药物干预。

一、饮食调整：限制高嘌呤食物（动物内脏、海鲜、酒精），增加低嘌呤蔬菜、全谷物摄入，每日饮水2000ml以上促进尿酸排泄。

二、运动管理：每周进行150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），避免剧烈运动导致乳酸堆积影响尿酸排泄。

三、药物干预：高尿酸血症患者（尿酸＞480μmol/L）或痛风患者需遵医嘱用药，如别嘌醇、非布司他等，定期监测肝肾功能。

四、特殊人群注意：

老年人：避免空腹服用降尿酸药，预防低血糖。

糖尿病患者：优先选择促尿酸排泄药物，避免二甲双胍影响肾功能。

孕妇：非必要不使用降尿酸药，优先通过饮食控制。

儿童：罕见，若出现需排查遗传性代谢病，优先非药物干预。

五、生活习惯改善：控制体重，避免熬夜及精神压力，定期复查尿酸水平（每年至少1次）。