产后如何瘦肚子瘦腰？

女性在生产之后，腹部会有赘肉出现，此时想要瘦肚子，可以在产后进行运动，对于顺产的女性，可以在产后42天便可以进行简单的运动，比如瑜伽，其次日常注意饮食，减少油脂的摄入。另外哺乳女性，控制饮食，适当运动，便会有很好的减肥效果。

产后减肥的方法很关键，想要瘦肚子瘦腰，绝对不可以进行节食，但是可以调整饮食习惯，很多产妇为了奶水好每天要吃五六顿，想要减肥的话，可以适当减少一两顿是不会影响的，但是要做到饮食的营养均衡合理，既可以保证妈妈的营养摄入也能保证奶水的营养充足。在吃东西的时候妈妈们要学会细嚼慢咽，可以提高饱腹感。最后建议适当的进行运动。