如何消除睡前恐惧症？

身体患有睡前恐惧症，这是对自身睡眠一种过渡担心产生的恐惧心理，同样也是患者对自己睡眠过渡的关心。想要消除睡前恐惧症，首先需要让患者自己放松，转移注意力，在睡觉前可以喝热牛奶，适当运动，选择自己喜欢的音乐，或者是做全身肌肉放松训练，都可以缓解睡前恐惧症，如果没有缓解需要给予心理治疗。