空腹血糖高如何调理？

空腹血糖高，一般是达不到糖尿病的诊断标准，因此可以通过饮食以及运动调理。建议主食以粗粮为主，少吃精细粮食。而水果需要选择低糖的，蔬菜不可吃高淀粉类。此外对于甜品，不可食用。还要每周进行2~3次的体育运动。

如果空腹血糖值高，只是空腹或餐后血糖受损，还未达到诊断糖尿病的标准时，建议通过饮食和运动调理。饮食上清淡饮食，控制糖、淀粉和脂脂肪的摄入量，如果吃水果时，建议仅食含糖相对低的水果，同时控制摄入的量。主食建议粗粮为宜，如玉米面食、燕麦片等，因粗粮富含丰富的膳食纤维，有利于降糖。菜品以蔬菜为主，蔬菜相对碳水化合物含量低，且有利于胃肠消化。适量摄入蛋白，以豆制品为宜，有补充营养，降低血糖的作用。饭后半小时后适当运动，可促进能量分解，降低血糖和血脂。而对于血糖值高，已达到诊断糖尿病的标准，除了上述饮食和运动的调理外，还要应用降糖药物来降低血糖，建议内分泌科就诊，在医生的诊断下，选择合适的降糖药物来治疗。