成人益生菌什么时候吃最好？

成年人食用益生菌，可以在饭后的半小时食用，可以帮助肠道消化吸收；另外在食用过多的油腻食物，或者是高纤维的食物，可以在十分钟之后食用，但是需要避免空腹食用，避免胃酸分泌过多，引起不适。

成人服用益生菌可以在饭后服用为宜，益生菌属于调理肠胃的药物，对于肠粘膜具有保护的效果，也有调节肠道益生菌平衡的效果，对于缓解便秘或食欲不振，积食等病情都有好处，益生菌不建议空腹服用，容易加重肠胃的负担，平时感觉有肠道不畅通的情况下可以适量的喝一些益生菌缓解症状。