成人益生菌什么时候吃最好？

成年人食用益生菌，可以在饭后的半小时食用，可以帮助肠道消化吸收；另外在食用过多的油腻食物，或者是高纤维的食物，可以在十分钟之后食用，但是需要避免空腹食用，避免胃酸分泌过多，引起不适。