36周宫缩频繁

36周宫缩频繁，需警惕早产风险。若宫缩规律、强度增加、伴随见红或破水，应立即就医。若无上述情况，可先观察休息，持续或加重时及时就诊。

生理性宫缩

孕晚期常见无规律、强度弱的假性宫缩，多因劳累或体位改变诱发，休息后缓解。无疼痛或仅轻微不适，不伴宫颈变化。

病理性宫缩

规律宫缩（10分钟内≥2次）、强度增加、伴宫颈管缩短或宫口扩张，提示早产风险。需立即检查宫颈长度，必要时住院保胎。

高危因素应对

有早产史、多胎妊娠、宫颈机能不全者，需更密切监测。避免劳累、便秘及性生活，保持情绪稳定，减少腹压增加行为。

紧急处理与就医

若宫缩持续1小时≥4次，或伴随腹痛、阴道流水/出血，立即前往医院。医生可能通过胎心监护、超声评估宫颈状态，必要时使用抑制宫缩药物（如硫酸镁）。

特殊人群注意

高龄孕妇、妊娠期高血压/糖尿病患者，需更严格控制基础病，加强胎动计数，出现异常宫缩及时联系产科医生。