健身对身体有什么好处？

健身对身体是有好处的，健身可以加快机体的新陈代谢，还可以提高机体的免疫力，长期健身会让皮肤变得很紧致，还会使皮肤更加细腻光滑，平时在健身之前要做好热身运动，防止引起韧带拉伤等情况。

经常锻炼可以提高体质，而且压力诱发的、新陈代谢产生的有毒神经递质、激素和其他物质，其毒性可通过锻炼消解掉。有规律的锻炼能消除压力产生的有害化学物质，激发由精神压力引起的“抗原免疫反应”及免疫系统功能。