减肥操什么时候做效果最好的？

减肥操一般在饭后2小时左右做效果较好，一般减肥运动每天坚持几个小时，不管上午还是下午做效果都很好。其次在坚持运动的同时还要控制饮食，避免进食油腻、高热量的食物。