怎样让腰变细？

瘦腰主要通过运动锻炼腰部肌肉并燃烧脂肪，平时可以做仰卧起坐、平板支撑、游泳、跑步等运动促进脂肪分解。其次平时饮食还需避免油腻、高热量的食物，避免久坐造成脂肪堆积。

我们的腰部是脂肪含量比较多的部位而且容易胖，但相对来说也是最好减的部位。一般来说可以针对腰椎以及腹部进行锻炼，比如做平板支撑，仰卧起坐，俯卧撑，俯式快速登山动作或者是游泳都有一定的作用，能够让腰变细改善体态。同时要清淡饮食，不要吃高热量食物。