肚子太胖怎么减肥有效？

肚子胖主要是长期坐姿导致脂肪堆积在腰腹部。平时饮食上减少油腻、高热量食物的摄入，避免暴饮暴食等不良的饮食习惯。多吃蔬菜水果，促进胃肠毒素排出，并且增强体育锻炼，促进脂肪燃烧。

肚子很胖可以在家做一些仰卧起坐来进行减肥，肚子特别的肥胖，在吃饭的时候不要吃的太多，一定要定时定量，保持半饱的状态。平常在家也要多吃一些新鲜水果，绿色的蔬菜，不要吃甜食，更不要吃高热量的食物，每天进行跑步跑步5千米左右，来进行消耗体内的脂肪。