减肥不排便怎么办？

你在减肥期间需增加喝水的次数，可以促进食物的消化吸收，可以促进排便。你可以顺时针按摩小腹，多吃含有粗纤维的食物促进胃肠道蠕动。你不可以通过节食减肥，以免导致胃肠道功能受损。

你非常有可能是因为节食减肥导致饮食习惯不规律，肠胃功能紊乱，进而影响了排便规律。结合你现在的症状，建议你可以吃点黄连上清片看看有没有效果，这几天要多喝点水，多吃蔬菜水果，尤其是香蕉，对促进排便很有好处，还要忌食辛辣、刺激性食物。减肥不能单纯依靠节食，在适当节食基础上保持营养均衡、身体健康才是最重要的。