孕妇腿酸胀是怎么回事

孕妇腿酸胀多因孕期生理变化引发，常见于孕中晚期，与激素变化导致关节韧带松弛、子宫增大压迫血管及肌肉负荷增加有关。

孕期激素变化：雌激素与孕激素水平升高，使关节韧带松弛，腿部关节稳定性下降，肌肉易疲劳引发酸胀感。

子宫压迫血管：子宫增大压迫下腔静脉，下肢静脉回流受阻，血液淤积导致腿部酸胀、水肿，尤其久站或久坐后明显。

肌肉负荷增加：孕期体重增长使腿部肌肉长期处于紧张状态，代谢产物堆积刺激神经末梢，加重酸胀不适。

特殊人群提示：高龄孕妇（≥35岁）、有慢性高血压或静脉曲张病史者症状更易加重，需提前监测血压、控制体重；孕期水肿严重或伴随疼痛加剧时，应及时就医排查妊娠期高血压或血栓风险。

缓解建议：避免长时间站立或久坐，定时变换姿势；休息时抬高双腿促进血液回流；选择舒适低跟鞋，避免穿过紧衣物；适当进行温和的腿部拉伸运动，如散步、游泳等。