孕中期假性宫缩的症状

孕中期假性宫缩通常表现为腹部发紧、发硬，持续时间短（几秒至几分钟），强度较弱，无规律性，常在长时间站立、劳累或胎动后出现，休息后可缓解，一般不伴随疼痛或阴道出血。

生理性假性宫缩：多因子宫敏感性增加，如胎动、体位变化引发，通常无疼痛，休息后消失，不影响日常生活，需注意避免过度劳累，保持规律作息。

病理性假性宫缩：若宫缩频繁（每小时≥4次）、持续时间延长、强度增强，或伴随腹痛、阴道分泌物异常、胎动减少等，可能提示先兆流产或感染风险，需立即就医检查。

高危人群注意事项：有早产史、多胎妊娠、宫颈机能不全的孕妇，出现假性宫缩时需更密切观察，减少活动量，避免腹部受压，一旦出现异常及时联系医疗专业人员。

缓解方法：出现假性宫缩时，可尝试变换体位（如侧卧）、深呼吸放松、补充水分，避免长时间保持同一姿势，日常注意避免腹压增加的行为，如提重物、剧烈运动。