什么东西安神有助睡眠？

一般情况下，可以安神助眠的食物有奇异果、龙眼、红枣、枸杞、莲子、银耳等，同时睡觉之前喝牛奶，有利于助眠，也可提高睡眠质量，但是失眠的症状比较严重时，并影响正常的生活，及时就医。

具有安神助眠效果的食物有小米，龙眼和富含有果糖，苹果酸等的水果，莲子也是有一定养生安神的功效，可以促进胰腺分泌胰岛素，促进睡眠，可以吃一些维生素b族，它具有调节神经作用，也可以起到安神的效果，在睡前也可以多喝一点牛奶，也是有不错，安神和补钙效果的。