什么东西安神有助睡眠？

一般情况下，可以安神助眠的食物有奇异果、龙眼、红枣、枸杞、莲子、银耳等，同时睡觉之前喝牛奶，有利于助眠，也可提高睡眠质量，但是失眠的症状比较严重时，并影响正常的生活，及时就医。