每天四点多就醒了怎么回事？

每天四点多就醒是因为睡眠习惯，身体有固定的生物钟，正常睡眠时间为八小时左右，睡的过早，导致四点醒来，只要保证每天八小时睡眠时长，醒后没有疲惫、头疼等不舒适的感觉就是正常的。

每天4点多就醒，也称早醒，原因主要有2点。原因之一：睡眠习惯问题，是否存在睡觉过早，每天的睡眠保证7-8个小时，如果晚上过早的睡觉，可能早上清醒的时间就在凌晨了；原因之二是焦虑状态导致的早醒，同时伴有情绪低落、兴趣减低、学习能力下降，最主要的特点就是早醒，晚上睡眠不足7-8个小时早上就自然清醒，再无法入睡，需要抗焦虑治疗。