2025-03-27
病情描述：人体的睡眠时间多长？
主任医师 锡林郭勒盟蒙医医院
正常成人每天应保持8小时的睡眠。儿童正在发育，睡眠时间稍长。老年人睡眠质量差，睡眠时长相对减少。每个人的睡眠时间因人而异，只要睡醒后感觉精力充沛，没有疲惫感就可以了。
主任医师 内蒙古国际蒙医医院
人的最佳睡眠时间应该是夜里11：00--凌晨2：00之间，被称为睡眠黄金三小时。人体造血的最佳时段，是从下午六点到午夜一点四十分，而且人体必需达到深度睡眠的状态。10点到1点是身体修复时间