我怀孕快七个月了

怀孕快七个月（孕28-31周），此时胎儿生长加速，需重点关注胎动监测、营养补充及产前准备。

孕晚期（孕28周后）生理特点：子宫增大明显，孕妇腹部膨隆，可能出现腰酸、水肿、假性宫缩。胎动规律需每日记录，若胎动突然减少或频繁，提示胎儿可能缺氧，需及时就医。

营养与体重管理：每日需增加蛋白质（如瘦肉、鱼类）、钙（牛奶、豆制品）、铁（动物肝脏、菠菜）摄入，控制总热量避免体重增长过快（每周增重≤0.5kg）。

生活方式调整：避免长时间站立或行走，选择左侧卧位休息改善子宫血供。可适度进行孕妇瑜伽或散步，增强盆底肌力量，为分娩做准备。

产前检查与准备：每2周产检一次，监测血压、血糖及胎儿发育情况。提前联系医院确定分娩流程，准备待产包（证件、母婴用品），学习基础呼吸法应对宫缩疼痛。

特殊情况提示：若出现头痛、视物模糊、血压升高，或胎动异常、阴道流水（可能胎膜早破），需立即就医。