如何快速缓解运动后的酸痛？

运动后酸痛是因为乳酸堆积，可以泡热水澡，加速血液循环，促使乳酸排出；其次，将自己置舒适位，抬高下肢，促进回流；也可以进行冰敷，再按摩腿部，促使血管扩张，从而缓解酸痛。