通乳的食物有哪些？

通乳的食物有鲫鱼汤、南瓜汤、猪蹄汤等，还可以食用芝麻、豆腐、鱼虾等；产后要摄入充足的热量、矿物质、维生素和水。如果吃这些东西还达不到催乳效果，建议及时去医院进行乳腺管疏通。

女性在哺乳期间会出现乳汁不通及乳汁分泌过少的现象，因此平时需要注意饮食，避免食用回奶类食物。哺乳期间可以多食用小米、豆腐、鲫鱼、虾、猪肝、冬瓜等食物，利于产妇通乳及乳汁的分泌。