分娩后的注意事项

分娩后需关注身体恢复、恶露管理、伤口护理、情绪调节及营养补充。产后42天内为关键恢复期，需重点观察子宫复旧、伤口愈合情况，避免感染。

产后身体恢复：产后24小时内可适当下床活动，促进恶露排出与子宫恢复；产后1周内注意休息，避免过度劳累，逐步增加活动量。

恶露与伤口护理：产后恶露通常持续4~6周，需保持外阴清洁，勤换卫生用品；顺产侧切或撕裂伤口、剖宫产伤口需每日消毒，观察是否红肿渗液，保持干燥。

情绪与心理调节：产后激素波动易引发情绪变化，家属需多陪伴支持；若出现持续情绪低落、失眠等症状，应及时寻求专业心理干预。

营养与饮食：产后需补充蛋白质、铁及维生素，如瘦肉、鱼类、蔬菜等；避免辛辣刺激食物，适量饮水，促进乳汁分泌与身体恢复。

产后复查：产后42天需到医院进行复查，评估子宫、盆底肌恢复情况，排查并发症，及时调整恢复计划。