失眠怎么食疗？

失眠的患者平时可以多是富含维生素的食物，如苹果、香蕉、橘子等；还需要多吃富含蛋白质的食物，如牛肉、羊肉、鸡蛋等；还可以吃桂圆、莲子、温牛奶具有镇定安眠的作用。

失眠一般是由于神经衰弱导致的，饮食上应该多吃一些营养脑部神经的食物，可以多吃一些核桃大枣，喝一些牛奶蜂蜜等都对于睡眠质量有很好的改善效果，特别是在入睡前喝杯牛奶，可以抑制大脑兴奋，要避免咖啡浓茶等刺激性的饮料，晚饭也不要吃得过于油腻，少吃辛辣刺激的食物。