怎样可以拉肚子清宿便？

清宿便可以早晨起床时喝一杯蜂蜜水或者淡盐水，和可以通过运动或者按摩腹部，促进胃肠蠕动，帮助清理肠道。平时应多吃富含膳食纤维食物能够吸附肠道中的有害物质，多饮水促进代谢。

如果肠道内的宿便过多，会有一定的危害，会导致腹痛，腹胀，毒素过多吸收引起面部色斑以及痘痘，就需要及时进行清除肠道宿便的工作。可以进行饮食调理，比如早上起来喝淡盐水，清淡饮食，多喝水，多吃蔬菜补充纤维素，促进肠蠕动。配合吃一些相关的泻药，比如番泻叶泡水喝，可以有腹泻的效果，就可以有效清除肠道宿便。