我怀孕三个多月了经常平躺着睡，请问，孕妇可以平躺着睡么

孕妇在怀孕三个月后不建议长期平躺睡觉。孕中期（13-27周）子宫增大，平躺时增大的子宫可能压迫下腔静脉，导致回心血量减少，引起头晕、心慌等不适。孕晚期（28周后）平躺还可能增加仰卧位低血压综合征风险，影响胎盘血流灌注。

孕早期（1-12周）子宫尚未明显增大，平躺一般无明显不适，但仍建议逐渐养成侧卧习惯，以左侧卧为佳，可减轻子宫对血管的压迫，改善血液循环。

孕中期（13-27周）建议以左侧卧为主，若感觉不适，可在背部垫靠枕支撑，避免长时间平躺。左侧卧能减轻子宫右旋程度，增加胎盘血流，利于胎儿发育。

孕晚期（28周后）应避免平躺，建议采用左侧卧或右侧卧交替，可在腹部下方垫靠枕支撑，减轻腰部压力，同时在腿部下方垫枕头，缓解下肢水肿。

特殊情况如孕妇有前置胎盘、心脏疾病等，需遵循医生建议调整睡姿，必要时使用孕妇专用侧卧枕辅助保持舒适姿势，确保孕期安全。