如何通乳？

如果想快速通乳，首先要尽早使宝宝吸吮乳房，可以有促进乳汁分泌的效果。也可通过按摩乳房的方式帮助乳汁的分泌。多喝水，促进乳汁的分泌。要保持充足的休息时间，避免熬夜和过度劳累。

通乳可以让宝宝多吸吮，同时采用热敷按摩的方法，从乳根方向向乳头方向按摩，每天2~3次，每次10分钟左右，再使用热毛巾进行热敷，配合饮食调整。多喝猪蹄汤，鲫鱼汤，乌鸡汤等，促使乳汁分泌。注意休息，不要过度劳累，规律生活，饮食，多喝温水，多吃新鲜水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物。不要着急生气，保证充足睡眠，保持心情舒畅。