孕吐难受吃不下东西怎么办

孕吐难受吃不下东西时，可通过少量多餐、选择易消化食物、补充维生素B6、适当运动等方式缓解，严重时需就医。

少量多餐：每天分5-6次进食，每次少量，避免空腹引发不适，可选择苏打饼干、馒头等碱性食物中和胃酸。

饮食调整：优先选择清淡、富含碳水化合物的食物，如粥、面条、水果泥，避免油腻、辛辣刺激食物，同时保证蛋白质摄入，如鸡蛋羹、低脂牛奶。

补充维生素B6：维生素B6有助于缓解孕吐，可通过食用香蕉、鸡肉等食物补充，必要时在医生指导下服用含B6的复合维生素。

适当运动：饭后半小时进行轻度散步，促进胃肠蠕动，缓解腹胀，但避免剧烈运动，运动中若出现不适立即停止。

特殊人群提示：高龄孕妇、有妊娠高血压或糖尿病史者，需更密切监测饮食和身体状况，出现持续呕吐、体重下降明显时，应及时就医，避免脱水或电解质紊乱。