月子里吃什么蔬菜最好？

月子里任何蔬菜都可以适量食用，如青菜、白菜、花椰菜、紫甘蓝、青菜等，月子里不能生食蔬菜，一定要做熟了吃。月子里要均衡饮食，还应该吃点豆制品、鱼肉、鸡肉、瘦猪肉、牛肉等食物。

在刚生产后身体比较虚弱，女性胃肠道功能弱，可以吃一些易消化的清淡的菜。比如可以吃素炒胡萝卜、炒菠菜等，胡萝卜可以补充胡萝卜素、维生素A等对产后视力有帮助，炒菠菜可以补充膳食纤维，可以预防便秘，主食搭配小米粥。慢慢随着身体的恢复可以吃一些炒鸡蛋、清炖排骨、清蒸鲈鱼等一些富含蛋白的食物。菜品要荤素搭配。还要吃一些时令的瓜果蔬菜，特别是一些女性在坐月子期间缺乏运动，容易出现便秘，要多吃一些香蕉。