强直性脊柱炎能锻炼吗

强直性脊柱炎患者能且应当锻炼，尤其是在病情稳定期，规律锻炼可增强关节功能、减轻疼痛。

急性期（疼痛/炎症明显时）：可进行轻柔拉伸（如颈部、腰部缓慢转动）和短时间低强度有氧运动（如散步5-10分钟），避免加重关节负担。

缓解期（疼痛减轻后）：推荐规律进行脊柱灵活性训练（如猫牛式、靠墙站立）、核心肌群锻炼（如平板支撑）及低冲击有氧运动（如游泳、骑自行车），每次30分钟左右，每周3-5次。

特殊人群注意：老年患者需减少跳跃、深蹲等动作，避免膝关节过度负重；合并骨质疏松者应避免剧烈弯腰或扭转；孕妇需在医生指导下选择温和运动（如孕妇瑜伽）。

锻炼禁忌：避免负重训练（如举重）、剧烈运动（如马拉松）及可能导致关节损伤的动作（如过度弯腰），若锻炼后疼痛持续超2小时，需暂停并咨询医生。