关于痛风的饮食起居

痛风患者的饮食起居需围绕控制尿酸、减少发作展开。每日饮水量保持1500-2000毫升，避免高嘌呤食物如动物内脏、海鲜及酒精，尤其啤酒。

饮食方面：优先选择低嘌呤食物，如新鲜蔬菜、全谷物及低脂乳制品。适量摄入富含维生素C的食物，研究表明其可能有助于降低尿酸水平。严格控制每日总热量，避免肥胖，肥胖会增加尿酸生成与排泄负担。

起居方面：避免突然受凉，寒冷易诱发痛风发作。保持规律作息，避免熬夜，长期睡眠不足可能影响代谢，间接升高尿酸。选择合适的运动方式，如游泳、快走等，避免剧烈运动导致乳酸堆积，影响尿酸排泄。

特殊人群：老年患者需注意药物相互作用，用药前咨询医生。孕妇及哺乳期女性应优先通过饮食调整，必要时在医生指导下用药。合并高血压、糖尿病的患者需更严格控制饮食与体重，降低多疾病风险叠加。