跑步岔气怎么办？

岔气后要调整呼吸，可以弯腰慢跑一段剧烈或是减慢运动的速度，按住疼痛的部位深呼吸有助于缓解疼痛。如果是持续性的疼痛可能是肠道血管疾病所致，需要及时就医检查明确病因。

跑步时出现岔气的现象，主要因为跑步时呼吸调整不当造成。出现岔气时，应当停止跑步并进行休息调整，疼痛时可以轻揉腹部，缓解疼痛。另外休息时尽量调整为腹式呼吸，可以有效的缓解岔气症状。