孕晚期肚子发紧

孕晚期肚子发紧多为正常生理现象，常在孕28周后出现，与子宫肌肉敏感性增加有关，多数为假性宫缩，无需过度担忧。

生理性假性宫缩：多无规律，持续时间短（<30秒），间隔时间长且不固定，常在劳累、站立过久后出现，休息后可缓解，无腹痛或阴道出血，对母婴无不良影响。

病理性宫缩（需警惕）：若宫缩逐渐规律（间隔<10分钟）、持续时间延长（>30秒）、强度增加，伴随腹痛、阴道流水或出血，可能为早产或临产先兆，需立即就医。

高危因素应对：有早产史、多胎妊娠、前置胎盘等高危情况者，出现频繁宫缩（>1小时内≥4次）或伴随不适时，应尽快联系产科医生评估。

日常缓解建议：避免长时间站立或久坐，变换体位（如左侧卧），适当休息，保持情绪稳定，避免性生活及腹部撞击，若宫缩频繁可尝试深呼吸放松。