孕期腿部水肿怎么办？

孕期腿部水肿可通过调整生活方式、控制盐分摄入、适度运动及抬高下肢等非药物干预缓解，严重时需就医排查病理因素。

生理性水肿：多因子宫增大压迫静脉，常见于孕中晚期。建议避免久坐久站，每小时起身活动5分钟，休息时将双腿抬高15°~30°，促进血液回流。

病理性水肿：若伴随体重异常增加、血压升高或蛋白尿，需警惕妊娠期高血压疾病或肾脏问题。此类情况应及时就医，通过检查明确病因，必要时接受专业治疗。

特殊人群注意事项：高龄孕妇、有高血压或肾病病史者需更密切监测水肿变化，每日记录体重和血压，出现异常及时联系产科医生。

饮食与运动建议：减少高盐饮食，每日盐分摄入控制在5g以下；选择低钠水果和蔬菜，如芹菜、苹果等补充钾元素。适度进行散步、游泳等低强度运动，增强下肢血液循环。