回奶了怎么办？

回奶时可以让宝宝多吮吸乳头以促进催乳素的分泌，多吃一些蛋白含量较高的食物，如排骨汤、鲫鱼汤、猪蹄汤、乌鸡汤等，还可以自行用双手顺时针按摩乳房根部。必要时还可到专业机构进行催乳。

不要过于担心，注意休息，多喝水，多喝点肉汤或者抓点下奶的中药和猪蹄一起炖汤喝。在平时生活中多注意饮食的搭配和营养的均衡，注意防寒保暖，可以适当的进行身体的锻炼。