怀孕能吃海鲜吗

怀孕能适量吃海鲜，关键在于避免生食、控制高汞鱼类摄入，每周建议2-3次，每次150克左右。

低汞鱼类（推荐）：三文鱼、鳕鱼、鲈鱼等富含DHA和蛋白质，促进胎儿脑部发育，每周可食用2-3次，每次150克。

高汞鱼类（限制）：鲨鱼、旗鱼、大型金枪鱼等汞含量高，每周食用不超过1次，避免长期大量摄入影响神经系统发育。

生食海鲜（禁忌）：生鱼片、刺身、醉蟹等含李斯特菌、寄生虫风险，可能导致流产或感染，必须彻底煮熟后食用。

过敏体质（警惕）：若孕妇有海鲜过敏史，需严格避免，以防过敏反应影响母婴健康，可在医生指导下尝试低敏鱼类。

特殊情况（咨询）：患有甲状腺疾病者，需控制碘摄入，减少海带、紫菜等高碘海鲜，具体遵医嘱调整饮食。