如何排宿便减大肚腩？

排宿便减大肚腩主要通过饮食来进行调理，早上起床后可以饮用一杯温开水，然后再喝一杯蜂蜜水，其具有排宿便、清肠毒的作用。平时还应多吃膳食纤维丰富的食物，比如香蕉、芹菜以及韭菜等，促进肠道内的毒素排出。

早上可以喝一杯温盐开水或者是柠檬蜂蜜水，或者是温开水，平时要多吃新鲜的蔬菜水果和粗粮，例如玉米，南瓜，火龙果，香蕉，猕猴桃，韭菜，芹菜等等，都是起到润肠通便的作用，避免火锅，烧烤，辛辣等食物，每天点核桃，芝麻，经常按摩小肚子，避免久坐，饭后散步40分钟。