小孩出水痘食谱

小孩出水痘期间，食谱需遵循易消化、补充营养、缓解不适原则，避免辛辣刺激及易加重症状的食物，关键是提供充足水分与维生素支持。

1.主食选择：以软烂粥品（如小米粥、南瓜粥）或面条为主，减轻胃肠负担，适合口腔疱疹期吞咽困难。

2.蛋白质补充：清蒸鱼、豆腐、鸡蛋羹等清淡蛋白质来源，避免油炸肉类，促进皮肤修复。

3.蔬果搭配：选苹果、梨、猕猴桃等温和水果，补充维生素C；煮西兰花、菠菜等绿叶菜，提供膳食纤维与矿物质。

4.禁忌食物：严格避免辛辣、酸性（如柑橘）、过烫食物，防止加重皮肤瘙痒或口腔疼痛；禁食羊肉、香菜等传统认为“发物”。

5.特殊提示：低龄儿童建议采用少食多餐，若出现高热、呕吐，需及时就医调整饮食，优先保证水分摄入（如温水、口服补液盐）。