吃哪些食物回奶的

吃含有维生素B6、麦芽及其制品、山楂、韭菜等成分的食物可能帮助回奶，通常在产后24-48小时内开始食用效果较明显。

维生素B6类食物：大剂量维生素B6（需遵医嘱）可抑制泌乳素分泌，但过量可能引起头晕、恶心等不适，哺乳期女性需谨慎使用。

麦芽及其制品：生麦芽煮水或炒麦芽泡水饮用，通过调节内分泌减少乳汁分泌，适合无严重乳腺疾病的产妇，饮用期间需注意乳房胀痛情况。

山楂与韭菜：山楂中的黄酮类物质和韭菜中的硫化物可能影响乳汁分泌，过量食用可能导致回奶效果，但需结合个体体质，脾胃虚寒者应减少摄入。

特殊人群提示：哺乳期女性回奶期间若出现乳房持续胀痛、发热或乳汁淤积，应及时就医，避免因不当饮食导致乳腺炎等并发症。