岔气一般多久好

岔气通常在数小时至数天内缓解，多数人通过休息和简单处理1-3天可恢复。

普通岔气（非病理性）：因运动或突然用力引起，通过轻柔拉伸、缓慢深呼吸、局部按摩等非药物干预，一般1-2天内症状明显减轻，3天左右基本恢复。

病理性岔气（伴随基础疾病）：若合并肋软骨炎、胸膜炎等，恢复时间延长至1-2周，需针对原发病治疗，建议及时就医明确诊断。

特殊人群：孕妇因腹压增加易发生岔气，恢复需2-5天，避免剧烈动作；老年人或心肺功能弱人群，恢复可能延迟至1周，需减少体力活动，必要时寻求医疗帮助。

预防建议：运动前充分热身，避免突然发力；日常保持规律运动，增强核心肌群力量，可降低岔气复发风险。