强直性脊柱炎正确的睡觉姿势

强直性脊柱炎患者建议采用仰卧位或侧卧交替的睡姿，避免长期俯卧，以减轻脊柱压力并维持生理曲度。

仰卧位：可在膝下放置薄枕，保持腰椎自然前凸，减轻腰部肌肉张力；需避免使用过高枕头，以免颈椎过度前屈。

侧卧位：建议双膝间夹软枕，保持脊柱中立位，减少椎间盘压力；可交替左侧和右侧卧位，避免单侧受压过久，尤其注意避免脊柱扭转。

特殊人群提示：老年患者若合并严重骨质疏松，建议选择硬度适中的床垫，避免过软导致脊柱塌陷；肥胖患者可考虑在腰部下方放置薄枕支撑，缓解腰椎负担。

注意事项：无论哪种睡姿，晨起后若出现腰背僵硬，可适当进行轻柔的脊柱活动（如缓慢转动、伸展），促进血液循环。