测试自己得阳痿

自测阳痿可通过国际勃起功能指数问卷（IIEF-5），重点关注近6个月内勃起硬度、维持时间及性生活满意度等指标，若得分≤7分提示可能存在问题。

心理性因素：长期焦虑、抑郁或工作压力大可能引发阳痿，需通过心理咨询或正念训练缓解，伴侣支持也很重要。

器质性因素：高血压、糖尿病或血管疾病会损伤血管功能，导致勃起障碍，控制基础疾病可改善症状。

生活方式干预：规律运动（如每周150分钟有氧运动）、戒烟限酒、控制体重能提升血管健康，改善勃起功能。

特殊人群提示：老年男性随年龄增长发病率上升，需定期体检监测心血管健康；糖尿病患者应严格控糖，避免血糖波动损伤神经血管。