手淫的问题，手淫多久才好

手淫本身是正常的生理行为，通常无需“治疗”，若因过度导致不适，调整频率（如青少年每周≤2次，成人每周≤1次）并结合生活方式改善，多数人可恢复。

青少年（12~18岁）：因激素变化易出现频繁行为，需通过转移注意力（如运动、兴趣培养）减少冲动，家长应避免斥责，以引导为主。

成人（19~64岁）：若伴随焦虑、疲劳，可通过规律作息、适度运动缓解，伴侣间沟通与情感支持也有帮助。

特殊人群：孕妇及哺乳期女性需避免，以免影响身体恢复；老年人群若出现不适，建议咨询专业医生，排查基础疾病。

关键原则：以自身舒适度为标准，无固定“多久恢复”，过度关注反而加重心理负担，保持自然心态更重要。