强直性脊柱炎适合什么睡姿

强直性脊柱炎患者适合以仰卧位为主，侧卧位为辅的睡姿，避免长时间俯卧。

仰卧位：可在膝下垫软枕，保持腰椎自然前凸，减轻脊柱压力；若合并髋关节病变，可在双腿间夹薄枕，维持髋关节中立位。

侧卧位：建议双腿间夹软枕，避免脊柱侧弯；可交替左右侧卧，减轻单侧关节负担，尤其适合夜间翻身困难者。

特殊人群注意：老年患者或合并骨质疏松者，避免过软床垫，以中等硬度为宜；合并严重颈椎受累者，枕头高度需与肩宽匹配，防止颈椎扭曲。

日常护理：睡前避免剧烈运动，可进行轻柔拉伸；晨起后可适当俯卧5-10分钟，缓解夜间僵硬感，但需避免长时间保持同一姿势。