经常手淫腰疼怎么办

腰疼是手淫导致的，需要注意以下几点：

1.停止手淫：过度手淫可能导致腰疼，因此需要停止手淫，给身体足够的休息时间。

2.调整生活习惯：保持良好的生活习惯，如保持充足的睡眠、适度的运动、合理的饮食等，有助于缓解腰疼。

3.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腰疼的部位，可以缓解疼痛。

4.按摩：轻轻按摩腰疼的部位，可以促进血液循环，缓解疼痛。

5.就医：如果腰疼持续时间较长或疼痛较为严重，建议及时就医，进行相关检查和治疗。医生可能会建议进行物理治疗、药物治疗或其他治疗方法。

需要注意的是，过度手淫可能会对身体造成不良影响，建议控制手淫频率，保持身体健康。